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Dance Specific Training
- Tanzspezifisches Training -

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Was ist Tanz-Spezifisches-Training?

Tanzspezifisch oder sportspezifisch bedeutet nicht, dass wir die Aktivität des Sports oder Tanzes auf der Trainingsfläche nachahmen.

Es bedeutet, dass wir Stärken und Schwächen identifizieren, die einer bestimmten Aktivität typisch sind, und versuchen sicherzustellen, diese Fähigkeiten abzurunden und gleichzeitig zu verbessern.

Zum Beispiel spezifische Bewegungen / Trainingseinheiten:
Rumpfstabilisation, Außenrotation, Gewichtsverlagerungen, spezielle Anforderungen z.B. für Bodenarbeit, eventuell verletzte Bereiche oder persönliche Schwachstellen.

--> Konditionstraining:
Es unterstützt das Tanztraining und verbessert die Tanztechnik.
Wir schützen uns somit vor Verletzungen. Eine hohe aerobe Kapazität ist hilfreich bei anaeroben Anforderungen. (z. B. bei intensiven Sprungkombinationen).

--> Kraftausdauer und Schnellkrafttraining:
Sie verbessern die Koordination, die Sprungkraft und reduzieren die Reaktionszeiten.
Es verbessert unter anderem die Tanzkunst und Performance auf der Tanzfläche.

Habe ich euch noch nicht überzeugt? Probiert es aus.

Schnupperstd. Anmeldung unter an.milite@gmail.com
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